立冬を過ぎ
少しずつ寒くなってきましたが
皆さま、お変わりありませんか。
12月は
つらい気持ちも不安も楽になる
『セルフコンパッション』で毎日のストレスケア
の講座を開講します。
セルフコンパッションとは
一言でいうと
自分へ思いやりや、優しさを向けることです。
（詳しくは講座でお伝えします）
◇
日頃、何かストレスを感じている時
例えば…
思うようにできないことがあったり、
約束を守ってもらえなかったり、
不安やイライラを感じたりした時…
どんな思いが出てくるでしょうか？
また、
辛い気持ちを
どのようにケアされていますか？
自分にダメ出ししたり、
辛い気持ちを
なかったことにして
何かで気を紛らせたりしているかも知れません。
私もよくやっていまいした。
これが悪いということではありません。
ですが、
もし、
ストレスを感じている時
自分に厳しさを向けるのではなく、
ごまかすのでもなく
優しい思いやりの気持ちを差し向けたとしたら
どんな感じがするでしょう？
セルフコンパッション講座では、
■セルフコンパッションとは何か
■セルフコンパッションで得られるもの
■ストレスを感じた時の自分の反応パターン
■セルフコンパッションの用い方
などについて学びます。
知識としてはもちろんですが、
ワークでの体感を通して
体験としての理解も
深めていただける内容となっています。
師走は忙しい時期だと思いますが、
セルフコンパッションを通して
ご一緒に
ご自分との温かな繋がりを感じてみませんか？
皆さまのご参加をお待ちしています♪
■日時
【対面】
12月10日(木) 10：30～12：30
12月13日(日) 13：30～15：30
【オンライン】
12月17日(木) 13：30～15：30
※どの日も同じ内容になります。
※お好きな日をお選びください。
※約1時間半～2時間の講座となります。
■場所
【対面】
ホリスティックヒーリングサロンMAHALO
【オンライン】
Zoom
（初めての方にはご案内をお送りします）
■参加費
３，５００円
■お申込み
お申込みはこちらからお願いします
↓↓↓
受講してみたいけど、
上記の日程では合わないという方や
個人的に
ご家族や友達と受講したいなど
ご希望があればお問合せください。
それでは今日も
ご自分に優しい一日を！