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【募集・対面&オンライン】『セルフコンパッション』で毎日のストレスケア講座

 

 

 

 

立冬を過ぎ

少しずつ寒くなってきましたが

皆さま、お変わりありませんか。

 

 

12月は

 

つらい気持ちも不安も楽になる

『セルフコンパッション』で毎日のストレスケア

 

の講座を開講します。

 

 

セルフコンパッションとは

一言でいうと

自分へ思いやりや、優しさを向けることです。

(詳しくは講座でお伝えします)

 

 

 

 

 

 

日頃、何かストレスを感じている時

例えば…

思うようにできないことがあったり、

約束を守ってもらえなかったり、

不安やイライラを感じたりした時…

 

どんな思いが出てくるでしょうか?

 

また、

 

辛い気持ちを

どのようにケアされていますか?

 

 

自分にダメ出ししたり、

辛い気持ちを

なかったことにして

何かで気を紛らせたりしているかも知れません。

私もよくやっていまいした。

 

これが悪いということではありません。

ですが、

 

もし、

ストレスを感じている時

自分に厳しさを向けるのではなく、

ごまかすのでもなく

優しい思いやりの気持ちを差し向けたとしたら

どんな感じがするでしょう?

 

 

 

セルフコンパッション講座では、

 

■セルフコンパッションとは何か

■セルフコンパッションで得られるもの

■ストレスを感じた時の自分の反応パターン

■セルフコンパッションの用い方

 

などについて学びます。

 

知識としてはもちろんですが、

ワークでの体感を通して

体験としての理解も

深めていただける内容となっています。

 

 

師走は忙しい時期だと思いますが、

セルフコンパッションを通して

ご一緒に

ご自分との温かな繋がりを感じてみませんか?

 

皆さまのご参加をお待ちしています♪

 

 

 

■日時

 【対面】

  12月10日(木) 10:30~12:30

  12月13日(日) 13:30~15:30

 

 【オンライン】

  12月17日(木) 13:30~15:30

 

 ※どの日も同じ内容になります。

 ※お好きな日をお選びください。

 ※約1時間半~2時間の講座となります。

 

場所

 【対面】

 ホリスティックヒーリングサロンMAHALO

 

 【オンライン】

 Zoom

 (初めての方にはご案内をお送りします)

 

参加費

  3,500円

 

■お申込み

 お申込みはこちらからお願いします

  ↓↓↓

 お申込み

 

 

受講してみたいけど、

上記の日程では合わないという方や

個人的に

ご家族や友達と受講したいなど

ご希望があればお問合せください。

 

 

それでは今日も

ご自分に優しい一日を!