OST基礎コース

Optimal Sense Therapy     Basic Course

 

OST(Optimal Sense Therapy)は

身体感覚に意識を向けながら進めていく

心理身体セラピーです。

 

 

自分の中にある安心安全な場所へ

帰っていけるような優しいセラピーです。

 

日々のストレスケアのために…

 

 

 

 

 

 OST(Optimal Sense Therapy オプティマル・センス・セラピー)は、蒼井美香子さんが発案された身体感覚を活用したセラピーです。

 

 現れているすべての感覚や気持ち(思いや感情)は、ネガティブと感じるものでもポジティブと感じるものであっても「最善」と考え、大切に捉えていきます。身体感覚を捉えていくことで、「本当の気持ち」が分かるなど、自然な気づきが起きやすくなります。

 

 とてもシンプルで優しいアプローチなので、慣れてくると自分へのセラピーがとてもやりやすくなります。今まで、セラピーやヒーリングを学んでも、あまりご自身に使って来なかった方にもおすすめです。

 

  

 

【OSTの特徴】

・心と身体と自律神経系に働きかけることができるので、ホリスティック(全体として)なケアができます。

・辛い感情に過剰にフォーカスしないので、圧倒されることなく心身や神経系に負担のないケアができます。

・ネガティブ、ポジティブに関わらず、感じるものはすべて最善と捉えることで、自己受容感や自己理解が深まります。

・とてもシンプルなセラピーなので、日常のセルフケアに取り入れやすいです。

 

 

【OSTに期待できること】

・自律神経系が整うことで、心身ともにレジリエンス(回復力)が高まります。

・日常的なストレスに自分で対応できるようになります。

・気になっている身体の不調、諸症状にも働きかけることができます。

・ネガティブな感情反応が起きにくくなります。

 

 

【こんな方におすすめです】

・日々のストレスに悩んでいる

・イライラしたり落ち込んだり感情が変わりやすい

・身体症状があって不安を感じる

・自分を好きになれない、自己否定が多い

・他者の言動が気になり批判や怒りがでてくる

・自分の気持ちが分かるようになりたい

・自分をもっと好きになりたい

・心、身体、自律神経系を自分で整えたい

・自己理解や自己受容感を深めたい

・今まで学ばれたセラピーをうまく使えなかった

・自律神経系が乱れることでの不調を感じている

・自分の感情を持て余してしまうことがある

・日常的に安全に使えるセラピーを修得したい

 

 

 

【カリキュラム】

●心と身体が受けている影響

 *自律神経系との関係

 

●癒しが起こるとき

 

●optimal sense とは

 

OSTの実践 のために

*優しさをむける
 ・優しさを向けるとは何か、どんな働きがあるのか

 ・どんなふうに優しさを向ける
 ・優しさをむけることができないとき

*気づき

 ・どんなときに気づくのか

 ・気づきのためのパワフルクエスチョン

*セラピーへの導入
 ・インテンションワーク
 ・感覚を使う方法

 ・シンプルボディスキャン

 ・グラウンディング 等

*セラピーの流れと実践

*感覚を感じすぎる or 感じない時/自律神経の調整アプローチ

*その他

 ・テーマが決められないとき
 ・何から取り組んでよいかわからないとき
 ・テーマがいくつもあって迷うとき
 ・潜在的な力やエネルギーを発揮したいとき
 ・なんとなくネガティブなものをすっきりしたいとき
  etc

 

【日  程】

   オンラインクラス(Zoom)又は、2日間集中(対面)のクラスがあります

  ・オンライン4(1回2時間15分~2時間30分)

  ・2日間集中クラス(10時~16時)

        ※オンライン、対面クラスともに上記の日程と異なることがあります。

 

【受講料】

   36000円(税込み)

 

【受講資格】

  心身のケアなどに興味がある方。

 

※トラウマによるフラッシュバック症状や、現在のなんらかの症状が強い方(強迫、不安・パニック、その他等)には、ご受講よりも、セラピストともに行うセラピーがご自身の回復に役立つと思われます。まずは個人セッションをお試しください。落ち着きましたら、その時はぜひご受講くださいね。ご興味を持ってくださりありがとうございます。

 

※OST基礎コースは、ご自分へのセラピー、セルフストレスケアなどができることを目的とした講座です。他者へOSTをすることはできませんので、セッションなどでお使いになりたい場合は、基礎コースご受講後にプラクティショナーコースをご受講ください。