2021年も、あと何日…と数えられるような時期になりました。
この時期になると、「今年一年を振り返る」という話題が出てきますね。
このホームページを開いてくださったあなたは、どんな一年を過ごされましたか？
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継続してホリスティックセラピーを受けてくださっているクライアント様。
セラピーを始められた頃は、鬱がひどく仕事に行けない状態でした。
急がず慌てず焦らず、ゆっくりと神経系を調整しながら、心と身体と向き合って来ました。
ここ半年ほどで、自律神経系の土台がかなり安定し、
ご自身でも職場で神経系を整えられたり、整えることでいい感じになることに気づかれるようになりました。
先月のセラピーの後に、「リソース」についてお話を聞かせてくださいました。
リソースとは、自分の心や身体に安心安全を感じさせてくれたり、いい感じにしてくれるもの。
心と身体を穏やかに整えてくれるエネルギー源にもなってくれるものです。
何がリソースになるかは人それぞれですが、私のリソースで例えると
・福（わんこ、愛娘です）と触れ合うこと
・空を眺めること（空の美しさに日々感動して過ごしています）
・木々に触れること、木々の葉の揺れる音に耳を澄ませたり、緩やかな枝の曲線を眺めること
・観葉植物や花を眺めたり、お手入れすること
・信頼できる友達と話すこと
・レイキヒーリングすること
・散歩や軽いストレッチなどで身体を動かすこと
・温泉につかること
・好きなアロマオイルを焚くこと
・好きな音楽を聴くこと
・大好きな人を思い出すこと
・美味しいものを食べたり、美味しいコーヒーやハーブティーを飲むこと
等々… たくさんあります。
セラピーを安全に進めるために、リソース（自分の心や身体をいい感じにしてくれるもの、資源）を使うことが多いのです。
そして、セラピーとセラピーの間にも、リソースを意識していただいていました。
クライアント様は、リソースと出会ったらメモを取っていらしたそうです。
例えば
・空を見上げたらキレイだった
・紅葉した葉が美しい
・ハンドクリームの香りに癒されたなど、
日常の中にある、ささやかで優しいリソースたち…
メモがたくさん増えてきて、思っていたよりも、日常の中には自分に元気をくれるリソースが沢山あることに気づかれたそうです。
そしてリソースに出会ったことに気づいたら、その心地よさや安心安全な感覚に留まって感じる…
これを実際にセラピーとセラピーの間にやってくださっていたそうで、とても嬉しくお話を伺いました。
リソースを通して感じられる安心は、自律神経の安定した土台作りにも力を貸してくれます。
クライアント様は、セラピーの時だけでなく、次のセラピーのまでの間にもリソースを感じてくださることで、土台が安定していらいています。
こんな素敵なお話を伺うことができるのは、セラピストとして本当に幸せな瞬間です。
ありがとうございました。
このメモそのものが、リソースになってくれることでしょう。
ストレス過多の日常の中にあったとしても、リソースは身の回りにあります。
もしよろしければ、あなたの日常の中にある小さなリソースを探してみてくださいね。
そしてもし、心や身体が優しいエネルギーで緩んだり、
何となく穏やかな気持ちになったり、身体が温かく感じたり、
あなたにとっての「心地よい感覚」や「安心する感覚」「いい感じ」があれば
そこに、ほんの数分とどまって、その感覚と共に過ごしてみましょう。
そうすることで、どんな感じがするのか…ぜひ、ご自身で味わってみてくださいね。
最後にお知らせです。
26日の10時から、「自律神経のセルフケア講座」をzoomでやります。
年の瀬ですが、よろしければご参加ください。
詳細はこちらからご覧ください ➡ 自律神経のセルフケア講座
それでは忙しい師走ですが、時にご自分にねぎらいを言葉をかけたり、
美味しいお茶を自分のために淹れたり、
ご自分にどうぞ優しくお過ごしください。
自分への優しさは、周りの人へも繋がっていきます…
また更新しますね。