心を軽く、身体を楽にする方法

 

心も身体も元気でありたい。

 

健康への関心は

多くの方が持っていますよね。

もちろん私もそうです＾＾

 

心と身体を元気にする方法が

たくさん知られるようになりました。

 

例えば…

・自分が好きなことをする

・好きな人と過ごす

など、日々の過ごし方次第で

元気が出ますよね。

 

 

 

また、

プロの手を借りる方法もあります。

 

例えば…

・病院で治療する

・マッサージを受ける

・ジムでトレーニングする

・セラピーやヒーリングを受ける

など、様々なものであります。

 

今日、私がお伝えしたいのは

毎日の暮らしの中で

ちょっとした瞬間に

自分で自分を整えるという方法です。

 

自分で自分を整えながら

ちょっと元気になる

ちょっといい感じにする

という方法です。

 

 

その方法は…

 

 

自律神経を整える　というものです♪

 

 

今まで心の苦しみを癒す時、

ビリーフ（思い込み）や過去のトラウマ、

時には過去生の傷であったり…

そちらを優先的に

見つめていくということが常でした。

 

近年の研究（ポリヴェーガル理論）により

自律神経を整えること、つまり、

自律神経の安定が

心身の健やかさにとって

とても大切だと分かってきました。

 

 

 

トラウマが多い人や

心に深い傷を負っていたり

HSPなど繊細で敏感な人や

緊張しやすい方などは

そもそも自律神経が

不安定になりやすい状態にあります。

 

自律神経が不安定な状態で

心の傷や、魂の傷を癒しても

日常に戻った時に、

楽になったようでいて

自律神経の反応でしんどさを

感じやすかったりもします。

 

 

ですが

安心してください。

（このフレーズ懐かしいですね）

どんなに不安定な状態でも

自律神経の土台は

安定した状態へと育んでいけます。

 

日々の生活の中で

時間をかけて整えていくことで

無理なく自律神経が安定していきます。

 

 

 

自律神経を整える方法は

たくさんありますが、誰にでも

取り入れやすいものを

いくつかご紹介しますね。

 

・周囲を目を動かして見回す

・息をフッ～と長く吐く

・手をグーパーする

・手を胸に当てて感じてみる

・ペットを撫でる

・良い香りを嗅ぐ

 

とっても簡単ですよね？

 

 

 

ちょっとストレスを感じたり、

緊張やイライラがある時など、

お試しください。

 

レイキヒーラーさんは

レイキもオススメです♪

「触れる」ことは

自律神経系の安定にとてもいいです♪♪

 

 

 

自分の神経モードに合わせての調整法や

そもそも自律神経って何？

ということが知りたい方は

ショートセミナーを開催しますので

そちらで学んでみてください。

 

前回のブログでも告知しましたが、

リクエストをいただき

4月16日の13時半からZoomで開催します。

 

興味があるけど日程が合わないという方は

リクエストしてくださいね。

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