ホリスティック セラピー
（心と身体に働きかけるセラピー）
生きづらさから自由になって
心かろやかに
本当の自分で生きていきませんか？
ホリスティックセラピーは、
●自然体の自分で生きる
●「安心感」「心の回復力」「安定した自律神経のベース」を育みながら、私の土台をしっかり作る
●自分と温かく繋がっていくことで、他者とも温かく繋がっていく（愛を循環させていく）
というコンセプトから生まれたセラピーです。
例えば…こんなことはありませんか？
・特別嫌なことがあったわけではないのに、何となくやる気が出ない。
・笑って話していても、なんとなく憂鬱感がつきまとう
・友達とランチすると疲れてしまう
・自分がやりたくないと思っても、人の期待や機嫌を損なわないことを優先して引き受けてしまう
・誰かが不機嫌だと、自分のせいではないかと思ってドキドキする
・やりたいことが分からない
実は私がずっとそうでした。「なぜ、こんなにも生きづらいの？」「楽しいはずの時も、いつもうっすらと不安がつきまとうのはなぜ？」誰も教えてくれなかったし、誰にも聞くことができませんでした。
苦しみから解放されたくて32年、様々なヒーリングやセラピー、カウンセリング、心理学などを学んできました。この経験から信頼して選んだツールを組み合わせたものがホリスティックセラピーです。いつも自分が不在で生きていたような感覚だった私が、このセラピーで私として生きている感覚を取り戻すことができました。人に振り回されずに生きることの快適さ、自由さを感じています。
セラピーを受けてくださったクライエント様からは
「ママ友とのランチを楽しめず疲れていたが、楽しめるようになったし、気分が乗らなければ断れるようになった。」
「あんなにひどかった肩こりが不思議と気にならなくなった。」
「上司の評価が気になり上司の言動にばかり気を取られていたが、仕事に集中できるようになった。」
「人より劣る自分が大嫌いだったけど、今はダメだなんて思わない。自分が大好きになった。」
「親の気持ちを受け止めつつも、話をこれ以上聞いていたくないと思った時は伝えられるようになった。」
「ネガティブな思いを持つ自分をダメだと責めていたけど、ネガティブな気持ちを持つ自分に味方してあげられるようになった。」
「夫や子供の言動が気になってイライラしていたが、気にならなくなって穏やかな時間が増えた。」
という嬉しいご感想をいただいています。
セラピーでは優しいアプローチで、身体の感覚に寄り添っていきます。そうする中で自然とご自分の本当の気持ちに出会うことがあります。多くは傷ついた思いや悲しみや怒りなどの感情です。それらを無理に変えようしたり、悪いものとして捉えることはありません。現れてきてくれたものに【気づく】という優しさを向けていく中で、ネガティブな気持ちが自然と変化変容したり、気づきが生まれることがあります。
また、セラピー中は必要に応じて、ポリヴェーガル理論に基づきいた自律神経系の調整を取り入れます。トラウマのある方や、とても辛い状態の方にも優しいアプローチで進めていくので安心安全です。セラピーを続けていくことで少しずつ安定した自律神経系の土台が育まれ、ストレスそのものに強くなっていく方が多くみられます。
ホリスティックセラピーでは、OST（optimal sense therapy）を中心に、RFT（抵抗を自由にするセラピー）、IFS（内的家族システム）、ハートコネクション、フォーカシング、EFT（感情解放テクニック）、レイキヒーリングを必要に応じて取り入れます。
ホリスティックセラピーは、オンライン（Zoom、Skype）と対面（福島県いわき市、東京など）で承っております。オンラインセッションは対面と効果は変わりません。ご自宅でリラックスして受けていただくことができます。またオンラインはライフスタイルに合わせて夜間や早朝も承ります。ぜひお試しください。
■ホリスティックセラピーは、こんな方にオススメです■
●ご自身のこと
人の目が気になる。自分を責めてしまう。自分が嫌い。人前で緊張しやすい。不安になりやすい。敏感すぎて辛い（HSP)。
自信がない。将来が不安。トラウマがある。何だか憂鬱で心が晴れない。後悔していることがある。イライラする。何をしたいのか分からない。
●対人関係のこと
夫婦、子供、両親、義両親、パートナー、友人、職場の人との関係に関わること
●子育てのこと
つい過干渉になってしまう。子供が可愛いと思えない。イライラしてしまう。自分を責めてしまう。子育てできているか不安。
周りの目が気になる。つい叱りすぎてしまう。
●心身のこと（症状系）
眠れない。不安症。あがり症。慢性疲労。依存症（アルコール、薬物、食べ物、窃盗、SNS、ギャンブル）
トラウマ。複雑性トラウマ（長期に渡るトラウマ）。パニック障害（予期不安）
どんなことでも安心してご相談ください。深いテーマに取り組みたい方や、生きづらさを感じている方、依存症や複雑性トラウマをお持ちの方には、継続コースがお勧めです。継続コースでは部分的な問題解決ではなく、自己受容を深め人生を大きくサポートすることを大切にしています。
■ホリスティックセラピーで使うツールのご紹介■
●optimal sense therapy（オプティマル センス セラピー)
ご自身の身体感覚を活用したセラピーです。日常の中でストレスを感じた時、私たちの身体はとても正直に反応し、身体が緊張して肩が凝ったり、呼吸が浅くなったりします。ストレスが大きくなれば痛みなど症状として現れてくることもよくあります。嘘のつけない身体が教えてくれる感覚は、それがポジティブであれネガティブであれ、すべて最善の現れと考えます。身体が教えてくれる繊細な感覚を大切に捉えていくことで、表面に現れなかった「本当の気持ち」に気づいたり、それらに「優しさを向けること」ことで、苦しみが変化したり、滞っていたものが流れたりする中で、自分の中にある安心安全で大切なところへ帰れるような優しいアプローチのセラピーです。
本来の自分へと戻っていくまでの道や時間は、人それぞれです。その過程においても最善のペースを尊重し、その時々のちょうどいいところへ、自律神経を整えながらゆっくりと進めていきます。とても丁寧で優しいアプローチではありますが、表面的なものではなく、潜在意識の深いところへ働きかけるセラピーです。自分の中に温かさ、力、安心感などが増えていきます。安定した自律神経の土台や自己肯定感、大丈夫感が育まれ、より自然な自分へと変化することを助けます。
●レジスタントフリーダムセラピー（抵抗を自由にするセラピー）
RFT(Resistant Freedom Therapy）は、エネルギー心理学に分類されるEFTの発展型のセラピーです。タッピングと受容によって抵抗を自由にしていくセラピーテクニックです。
目覚めてから眠るまで、私たちの中にはたくさんの思い（思考）と感情が意識しようとしまいと溢れます。小さな思いや感情であれば気にすることなく過ぎていきますが、大きな怒りや悲しみがあった時、それを持ち続けているのはとても苦しいはずです。苦しいのであれば手放してしまえばいいのに、手放せずにいるのはなぜでしょう。そこには、そうなるだけの深い理由があります。RFTでは心の奥で絡まった糸をほぐしながら、ここにある抵抗を大切に見つめていきます。
また、私たちはネガティブな思いや感情を持っていること自体を【いけないこと】として、思わないように、感じないように蓋をして貯めてしまうことがあります。RFTは、ネガティブなものへの抵抗も丁寧に見つめていきます。
RFTは、なぜ、自分を苦しめている感情を手放せなかったのか。なぜネガティブな思いや感情に抵抗していたのか。ここに気づくことによって、苦しみの感覚を緩め、自分への大きな理解と深い受容が起き、変化変容へと繋がっていくセラピーです。
●ハートコネクション
ハートコネクション（HC)は、心と身体にエネルギーが戻って来る自律神経に働きかけるワークです。生命のリズム（心拍や肺の動き）を感じることで、快適な心と身体の基盤が作られ、自己調整力が育まれます。セラピーをする手前の心と身体の状態を穏やかにすることにも役立つワークです。また、安定した自律神経の土台が育まれるため、HCを続けることで何かネガティブな出来事が起こっても、ネガティブに飲み込まれずホールドできるようになります。またアスリートがパフォーマンスを上げていくにも効果的です。
●EFT（感情開放テクニック）
EFTはエモーショナルフリーダムテクニックの略で、感情開放テクニックです。西洋の心理セラピーと東洋の氣の思想を統合したテクニックでエネルギー心理学に分離されます。セッションでは経絡（ツボ）を軽くタッピングで刺激しながら感情や感覚を癒していきます。針を使わずに感情を癒すので心の針治療ともいわれています。現在の苦しい思いや感情、過去のトラウマの記憶など解放していくことが可能です。変えたくても変えられない状況に置かれていても、その状況の中での辛い感情を自由にしてあげることでストレスに感じにくくなります。EFTは一切の副作用がなく、やりすぎの心配もなく安全です。現実をしっかり踏まえたうえで、自分自身をニュートラルな状態へと導けるテクニックです。
●シングルセッション 12,000円
（60分～最大90分）
●継続3回コース 34,000円（通常36,000円）
有効期限：初回セッションより３ヶ月
●継続5回コース 55,000円（通常60,000円）
有効期限：初回セッションより５ヶ月
●継続10回コース 100,000円（通常120,000円）
有効期限：初回セッションより11ヶ月
●高校生までの方 6000円
単発、継続ともに上記の金額となります
延長料金は15分ごとに1000円です。
●お時間の目安
継続コースは、１回のセッションにかかるお時間の目安は60分です。（最大90分）
90分を超える場合は、15分毎に2,000円の延長料金がかかります。
延長の可能性が出てきた場合は、お時間の少し前にどうなさるかをお伺いいたしますのでご安心ください。